Die Abkürzung EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Entwickelt wurde diese Methode Ende der 80er Jahre von Francine Shapiro in den USA. Durch bilaterale Stimulation der Augen wird der Informationsfluss beider Gehirnhälften und somit die mentale Verarbeitung von belasteten Erlebnissen und der Selbstheilungsmechanismus im Gehirn angeregt. Als wissenschaftliche Methode ist EMDR seit vielen Jahren von der WHO anerkannt und die Wirksamkeit der Therapie durch zahlreiche Studien belegt. EMDR gilt als eine der effektivsten Methoden innerhalb der Psychotherapie zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen und den damit einhergehenden emotionalen Belastungen. EMDR ist sowohl für Kinder und Jugendliche als auch für Erwachsene geeignet.
Nun folgt die Bearbeitung der belastenden Erinnerung. Dabei führe ich eine bilaterale Stimulation durch, die dir helfen kann, deine belastende Erinnerung von den damit einhergehenden negativen Emotionen und Körpersensationen zu entkoppeln. Die Belastungen werden verarbeitet, Gedächtnisinhalte dekonditioniert und neu vernetzt und mit deinen Fähigkeiten, Stärken und Talenten neu verbunden. Das Ziel ist es, dass du nicht mehr überwältigt wirst von schlimmen Erinnerungen, sondern deine Kontrolle darüber zurück erhältst.